Mon catalogue d'activités

Bienvenue dans le catalogue de mes activités sportives !

Cette page présente les disciplines que j'ai le plaisir d'encadrer le plus régulièrement et que j'aime mettre en avant auprès des associations ou durant mes stages. Chacune de ces activités est entièrement modulable : que vous souhaitiez une initiation au Pickleball, une session de Course d'Orientation, ou un programme combinant plusieurs sports, tout est faisable. C'est le reflet de ma polyvalence : utilisez cette page pour trouver l'inspiration de votre prochaine activité.

Tennis

Sport de raquette incontournable, le Tennis est un formidable outil pour développer votre technique, votre endurance et votre stratégie.

Mon implication : je mets mon expertise au service du Tennis Club de Remiremont où j'encadre des groupes de tout âge. Rejoignez l'ambiance conviviale du club pour une progression efficace et structurée.

Pickleball

Le Pickleball est le sport de raquette le plus en vogue et le plus facile à apprendre. Mêlant des éléments de tennis, de badminton et de tennis de table, il offre des échanges rapides et funs.

Je suis responsable de la section Pickleball au Tennis Club de Remiremont. Que vous soyez novice ou initié, je vous guide à travers des séances conviviales pour maitriser les règles, le dink et les volées. Idéal pour tous les âges !

Aviron

L'Aviron est un sport complet et exigeant, idéal pour développer coordination, endurance et force musculaire sur l'ensemble du corps. Il offre le plaisir unique de la glisse et de l'évasion en pleine nature.

Je vous encadre au sein de l'AS Gérardmer Aviron. Profitez de mes compétences sur le lac ou sur terre avec les ergomètres, pour découvrir ou perfectionner cette discipline.

Course d'orientation

Bien plus qu'une simple course, la CO est une discipline de pleine nature qui combine effort physique, réflexion et autonomie. Elle développe votre sens de l'observation et la prise de décision rapide.

Je propose des stages de découverte et de perfectionnement sur des terrains variés des Hautes-Vosges : du Parcours de Santé de Vagney aux pistes de ski de Gérardmer.

Tchoukball

Le Tchoukball est un sport collectif de ballon basé sur le non-contact et l'inclusion. Les équipes marquent en renvoyant le ballon sur un cadre-trampoline sans qu'il ne soit intercepté. Il développe la coopération, la communication et la stratégie rapide.

C'est l'activité idéale pour les groupes, associations ou Team Building qui exigent un véritable esprit d'équipe.

Spikeball

Inspiré du Volley-Ball, le Spikeball est un sport de filet très mobile joué à quatre avec une balle autour d'un trampoline. Il exige réflexes, agilité et cohésion. Idéal pour des échanges rapides et ludiques, il est l'activité parfaite pour tous les fans de jeux et les groupes cherchant à développer un solide esprit d'équipe.

Entretien Corporel

En complément des sports spécifiques, je vous propose un coaching personnel sur mesure axé sur le renforcement, l'endurance et la mobilité. Pour garantir une progression mesurable, j'utilise des circuits d'entrainement à haute intensité (HIIT) adaptés à vos objectifs de santé et de performance.

Ces circuits incluent :

Tabata : pour maximiser l'endurance cardiovasculaire en un temps record.
EMOM (Every Minute On the Minute) : Idéal pour gérer le rythme et la densité de travail.
AMRAP (As Many Rounds As Possible) : Pour tester les limites de l'endurance musculaire et mentale.
Et d'autres formats spécifiques pour brûler des graisses et améliorer votre condition physique global.